Sebuah penelitian baru menemukan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan kinerja otak dan daya ingat. Para peneliti menemukan bahwa orang dewasa yang tidur selama 7-9 jam setiap malam cenderung memiliki kemampuan kognitif yang lebih baik daripada orang yang tidurnya kurang dari 6 jam atau lebih dari 9 jam.
Studi ini melibatkan lebih dari 2.000 partisipan yang menjalani serangkaian tes kognitif dan menjawab pertanyaan tentang pola tidur mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa tidur yang optimal berperan penting dalam kesehatan otak dan fungsi kognitif seseorang.
