Aplikasi NHS Couch to 5K merayakan ulang tahun ke-10 setelah diunduh lebih dari delapan juta kali.
Aplikasi ini, yang merupakan kolaborasi antara BBC dan Departemen Kesehatan dan Perawatan Sosial, adalah rencana lari yang ramah pemula dan bertujuan untuk membantu orang yang awalnya bukan pelari menjadi mampu menyelesaikan 5 km.
Selain delapan juta unduhan, aplikasi ini juga telah mendukung lebih dari satu miliar menit gerakan sejak diluncurkan pada tahun 2016.
Untuk memperingati ulang tahun tersebut, serangkaian program khusus di seluruh BBC sedang berlangsung – termasuk episode istimewa Traitors dari Podcast BBC Sport Couch to 5K.
“NHS Couch to 5K telah menjadi kisah sukses sejati dan mencapai dukungan lebih dari satu miliar menit gerakan selama satu dekade dari pelari di seluruh Inggris sungguh luar biasa,” kata kepala petugas konten BBC Kate Phillips.
“Kita semua tahu manfaat fisik dan mental dari rutin berolahraga.”
NHS mengatakan berlari secara teratur telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, diabetes tipe dua, dan stroke, serta membantu menjaga berat badan yang lebih sehat dan meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan.
Berikut cara mendownload aplikasi NHS Couch to 5K:
