Dua adalah nomor yang sungguh kebetulan bagi veteran gimnas Slovenia Teja Belak, juara seri World Cup lompat dua kali dan ibu dari dua orang anak yang berusia 32 tahun pada 22 April.
Belak, pesaing medali tetap di sirkuit lompat global, berkompetisi di kejuaraan dunia pertamanya 16 tahun yang lalu dan membuat debut Olimpiadenya di Rio 2016. Dia telah maju ke final lompat di tujuh dari delapan Kejuaraan Eropa yang dia ikuti, dengan peringkat keempat tertinggi di Moscow pada tahun 2013 dan di Leipzig tahun lalu.
Dinobatkan sebagai juara umum lompat seri World Cup pada tahun 2025 dan 2026, prestasi terbaru Belak termasuk emas di World Challenge Cup Koper 2025, World Cup Cottbus 2025, dan World Cup Doha 2025, perak di World Cup Baku 2025 dan World Cup Antalya dua bulan yang lalu, serta perunggu di World Cup Cottbus bulan Februari.
Belak juga menikmati kehidupan keluarga yang bahagia. Pasangannya, Ľiga Šilc, adalah peraih medali World Challenge Cup empat kali di latihan lantai yang berkompetisi di Kejuaraan Dunia 2014 di Nanning. Mereka memiliki seorang putra, Mai, dan seorang putri, Mia.
Dalam wawancara Online Gymnast Internasional ini, Belak menjelaskan keberadaannya yang langgeng dalam olahraga, dan bagaimana dia mempertahankan kebugaran dan fokusnya sebagai atlet dan ibu yang bekerja.
IGO: Saat Anda merayakan ulang tahun lain, seberapa kagetnya Anda bahwa Anda masih berkompetisi pada tingkat yang begitu tinggi?
TB: Jujur, semakin sulit bagi saya setiap tahun. Jadi ketika seseorang bertanya berapa lama lagi saya berencana untuk berkompetisi, saya hanya bilang saya mengambilnya tahun demi tahun. Saya senang bahwa tubuh saya masih bisa melakukan elemen-elemen seperti ini.
IGO: Bagaimana Anda merayakan ulang tahun ke-32 Anda?
TB: Mungkin terdengar sedikit lucu, tetapi sejak saya memiliki anak, saya cenderung lupa tentang ulang tahun saya sendiri. Saya merayakannya hanya bersama keluarga tahun ini. Saya mengundang mereka untuk makan kue.
IGO: Apa yang membuat Anda tetap kuat, bugar, dan sehat dalam rencana latihan Anda?
TB: Saya terutama fokus pada kondisi fisik – kebugaran tiga kali seminggu, dua hingga tiga jam setiap kali – dan mendengarkan tubuh saya.
IGO: Rencana apa yang Anda dan pelatih Anda miliki untuk menyempurnakan atau meningkatkan kedua lompatan Anda saat ini, sehingga Anda dapat bersaing untuk final di Kejuaraan Dunia di Rotterdam pada musim gugur ini?
TB: Saya sangat terhormat telah memenangkan total keseluruhan untuk kedua kalinya berturut-turut. Saat ini, pelatih dan saya tidak merencanakan untuk menghadiri Kejuaraan Dunia, karena saya sadar bahwa dengan lompatan saat ini, saya tidak realistis memiliki peluang untuk mencapai final. Sejak saya memiliki anak, saya tahu persis apa tujuan saya ketika saya berkompetisi. Saya tidak lagi memiliki keinginan untuk berpartisipasi dalam kompetisi tingkat atas hanya untuk sekadar ambil bagian.
IGO: Anda maju ke final lompat di tujuh dari delapan Kejuaraan Eropa yang Anda ikuti. Bagaimana perasaan Anda tentang peluang Anda untuk meningkat dari peringkat keempat di Leipzig tahun lalu?
TB: Ya, kami sering bercanda bahwa saya adalah pesaing satu-satunya dengan begitu banyak final dan tidak ada medali. Saya sadar bahwa sejak lompatan yang lebih sulit saya diturunkan 0,6 poin, saya tidak sekompetitif sebelumnya. Satu-satunya opsi yang saya lihat adalah menambah setengah putaran ke lompatan pertama dan mendapatkan satu poin di nilai awal.
IGO: Apa hari yang tipikal bagi Anda, dalam hal latihan dan waktu bersama Žiga dan anak-anak Anda, dan bagaimana Anda menjaga keseimbangan mental di antara semua tanggung jawab itu?
TB: Saya biasanya bangun sekitar pukul 6:30 dan membantu anak-anak bersiap. Pukul 8 mereka sudah di taman kanak-kanak. Kemudian saya pulang untuk kopi dan sarapan. Dari jam 9 sampai 12 saya pergi ke gym. Di antara itu, saya makan siang dan bekerja – saya mengajar gimnastik di sekolah hampir setiap hari. Sekitar jam 3:30 saya menjemput anak-anak dari taman kanak-kanak dan menghabiskan waktu bersama mereka sampai jam 5. Kemudian saya melakukan sesi latihan lompat, dan pukul 7 saya pulang. Ketika saya pulang, kami bermain dan makan malam. Pukul setengah sepuluh, kita semua sudah berada di tempat tidur.
Žiga bekerja dari rumah. Dia terutama terlibat dalam perdagangan dan adalah seorang investor keuangan. Dalam kasus saya, ini sangat bagus karena bisa membantu saya banyak dengan anak-anak.
Saya adalah anggota klub asli saya, GD Zelena Jama (di Ljubljana), dan pelatih saya adalah Andrej MavriÄ. Saya hanya ingin menekankan bahwa sejak saya melahirkan untuk pertama kalinya, seorang pelatih pria, Franci Rojc, telah membantu saya banyak dengan persiapan fisik, dan saya sangat berterima kasih padanya atas itu.
IGO: Semakin banyak gimnastik perempuan yang tetap berada dalam olahraga hingga akhir 20-an dan 30-an, dan seperti Oksana Chusovitina (Uzbekistan), Tjasa Kysselef (Slovenia), Tijana Korent (Kroasia), dan yang lainnya, Anda menjadi contoh teladan. Apa saran yang dapat Anda tawarkan kepada gimnastik muda dan pelatih mereka, untuk tetap termotivasi dan sehat saat mereka semakin bertambah usia?
TB: Saran terbesar saya adalah, mereka harus mendengarkan tubuh mereka – kemajuan datang dari konsistensi, bukan dari kelelahan. Istirahat adalah bagian dari latihan, bukan hadiah. Mereka harus bersabar – hasil tidak datang dalam semalam. Mereka harus menikmati prosesnya. Mereka tidak boleh membandingkan diri dengan orang lain. Mereka harus menetapkan tujuan yang realistis. Mereka tidak boleh takut untuk beristirahat.
Fitur lain Online Gymnast Internasional tentang gimnastik Slovenia meliputi:
Teja Belak dengan perunggu lompatnya di Piala Dunia Cottbus 2026.
