Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi dan kecemasan.
Para peneliti merekomendasikan agar orang dewasa tidur minimal 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan mental mereka.
