(StatePoint) Tahukah Anda bahwa protein memainkan peran penting dalam membantu Anda mempertahankan energi sepanjang hari? Jadi, jika gagasan Anda tentang makan siang atau camilan sore hari melibatkan kalori kosong, mungkin ini saatnya memikirkan kembali apa yang ada di piring Anda. Mengisi tubuh Anda dengan protein berkualitas tinggi dan kaya nutrisi dapat membantu Anda merasakan yang terbaik dan mencapai tujuan sehari-hari, besar atau kecil.
Ahli Diet Terdaftar Sarah Williams mengatakan memprioritaskan protein tanpa lemak sepanjang hari adalah salah satu cara paling sederhana untuk mendukung energi, kesehatan otot, dan rasa kenyang. Sebagai bagian dari kampanye Bahan Bakar Baik, Merasa Baik dari StarKist, dia menawarkan wawasan tentang manfaat nutrisi dari protein tanpa lemak, serta cara mudah untuk memprioritaskannya di rumah, di tempat kerja, setelah berolahraga, atau saat bepergian.
Mengapa protein sangat penting? Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan, mendukung pertumbuhan otot, dan membuat Anda merasa kenyang. “Jika Anda ingin membentuk otot, menurunkan atau mempertahankan berat badan, atau sekadar menjaga kesehatan tubuh, pastikan Anda fokus untuk mendapatkan cukup makronutrien penting ini,” kata Williams.
Kabar baiknya adalah banyak makanan berkualitas tinggi dan kaya protein mengandung nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan Anda. Tuna dan salmon merupakan sumber alami asam lemak omega-3, yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan mendukung perkembangan otak pada anak. Mereka juga merupakan salah satu sumber makanan alami vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh, bersama dengan nutrisi penting seperti selenium, antioksidan kuat, dan vitamin B yang membantu mendukung metabolisme energi.
Apa sajakah cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak protein? Kebiasaan baik kemungkinan besar akan melekat jika Anda membuatnya mudah untuk dilaksanakan.
Untungnya, StarKist menawarkan lebih dari 20 jenis kantong tuna yang nyaman, siap disantap, dan dikemas dengan protein tanpa lemak. Setiap kantong tuna StarKist dimasak sepenuhnya, dibumbui dengan sempurna, dan menghasilkan 12 gram protein atau lebih. Kombinasi kenyamanan, variasi, dan rasa yang enak ini dapat membantu Anda mencapai tujuan Anda.
“Dengan begitu banyak variasi makanan lezat yang dapat dipilih, Anda dapat membuat makanan tetap menarik setiap hari dan tidak terjebak dalam kebiasaan ngemil atau makan siang,” kata Williams.
Pada waktu camilan, nikmati sendiri kantong atau perlengkapan Snack-To-Go. Saat makan siang, cobalah perlengkapan Lunch-To-Go, Smart Bowl, atau buat kreasi Anda sendiri dengan menambahkan kantong ke salad, bungkus, atau makan siang di meja.
Bagaimana Anda bisa tetap bertanggung jawab? Tetap bertanggung jawab akan lebih mudah jika Anda melakukannya bersama seseorang dengan tujuan yang sama. Baik itu pasangan Anda, rekan kerja, atau sahabat, tetapkan niat bersama dan laporkan pada waktu makan dan camilan agar tetap pada jalurnya. “Pertahankan hal tersebut berdasarkan alasan Anda. Kadang-kadang, sekadar memeriksa diri sendiri dapat membantu Anda membuat pilihan yang benar-benar terasa baik bagi Anda, bukan hanya apa yang menurut Anda ‘seharusnya’ Anda lakukan,†kata Williams.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kampanye dan resep serta informasi nutrisi, kunjungi StarKist.com.
Nutrisi yang tepat sepanjang hari dapat membuat perbedaan besar dalam membantu Anda tetap berenergi. Untuk mendorong kemenangan, sasaran, dan pencapaian Anda, pastikan untuk memprioritaskan protein tanpa lemak seperti tuna untuk camilan yang lebih cerdas dan makanan tengah hari yang berkualitas lebih tinggi.
*****
