Antara September 2025 dan awal 2026, percakapan online tentang “looksmaxxing” meledak, dengan lebih dari 806.000 kali disebutkan di platform media sosial, menurut analisis Brandwatch.
Lebih dari 405.000 pengguna unik berkontribusi pada posting tersebut. Sentimen publik seputar tren ini sebagian besar kritis: 84% dari total yang dilacak adalah negatif, sering kali mengritik tekanan yang diberikannya terhadap citra tubuh dan persepsi diri.
Looksmaxxing, softmaxxing, dan hardmaxxing adalah frasa yang didorong oleh media sosial yang mendorong orang untuk agresif mengejar apa yang mereka yakini sebagai wajah atau tubuh ideal. Tren tertentu ini berada di luar norma yang diharapkan, terutama menargetkan pria muda.
Brandwatch mencatat bahwa komunitas-komunitas ini sering mengandalkan skala daya tarik, rasio wajah, dan pengukuran garis rahang untuk menilai penampilan. Ini mengubah self-improvement menjadi metrik yang bisa dihitung dan dibandingkan secara online.
Sementara para pendukung sering menggambarkan praktik-praktik ini sebagai self-improvement, para ahli kesehatan yang diwawancarai oleh Healthline mengatakan bahwa tren ini dapat memicu kecemasan, dismorfia tubuh, dan gangguan makan. Beberapa peserta terlibat dalam perilaku berisiko atau mempertimbangkan prosedur bedah kosmetik yang tidak perlu untuk memenuhi standar kecantikan yang tidak realistis.
Apa yang dimaksud dengan looksmaxxing
Looksmaxxing bervariasi dari kegiatan yang tampak tidak berbahaya seperti perawatan intensif, diet debloat, hingga latihan rahang hingga perilaku yang jauh lebih ekstrem. Andrew Levey, seorang terapis di LightLine Therapy di Kota New York, ingin memastikan bahwa orang menyadari bahwa tren ini tidak selalu dimulai dengan niat yang merugikan.
“Penting untuk dicatat bahwa looksmaxxing bisa berasal dari niat baik. Meningkatkan penampilan bisa memiliki manfaat kesehatan. Remaja laki-laki dan pria muda yang mencoba untuk looksmaxx mungkin akan merasa pergi ke gym, makan lebih baik, dan melibatkan diri dalam kebiasaan lebih sehat, yang dapat mengarah pada peningkatan kepercayaan diri dan kesehatan fisik dan mental yang lebih baik,” kata Levey. “Meskipun wajar bagi orang-orang untuk khawatir tentang penampilan mereka dan berusaha untuk cocok dengan teman-teman mereka, looksmaxxing dapat menjadi masalah jika kekhawatiran tentang penampilan menjadi obsesi atau terkait dengan harga diri.”
Survei komunitas 2025 tentang peserta aktif looksmaxxing menemukan bahwa 49,1% dari responden di bawah usia 24 tahun sedang mempertimbangkan prosedur bedah seperti operasi rahang atau transplantasi rambut, meskipun hanya 3,4% yang benar-benar menjalani operasi. Lebih dari 55% mengakui stres atau kecemasan terkait dengan keterlibatan mereka dalam praktik perbaikan penampilan.
Di beberapa sudut media sosial dan manosphere yang disebut, pengaruh telah mendorong tren ke wilayah berbahaya. Laporan dari South China Morning Post dan outlet lain mendokumentasikan klip viral pria memukul pipi mereka dengan palu untuk membentuk tulang dan merekomendasikan metode yang tidak terbukti atau berbahaya untuk “meningkatkan daya tarik seksual.” Video-video ini sering disertai promosi suplemen, steroid, atau produk kosmetik.
Mengapa ini terasa normal bagi Gen Z
Salah satu hal yang membuat looksmaxxing kuat adalah bahwa bagi banyak kaum muda yang berpartisipasi, tidak terasa ekstrem. Itu bisa terlihat seperti self-care, produktivitas, dan disiplin. Rutinitas perawatan kulit, waktu gym, makan dengan hati-hati, dan latihan postur sudah menjadi bagian umum dari budaya kesehatan. Looksmaxxing hanya menyusun kebiasaan-kebiasaan tersebut seputar hasil wajah.
Seringkali bagian komentar memperkuat perilaku tersebut. Pengguna berbagi tips, mempelajari diet seperti rendah karbohidrat dan karnivora satu sama lain, dan merayakan perubahan-perubahan kecil. Bagi pria muda yang mungkin tidak memiliki banyak ruang untuk berbicara terbuka tentang citra tubuh, komunitas-komunitas ini dapat terasa mendukung, meskipun standar yang mereka promosikan sulit dicapai.
Di The Guardian, seorang kritikus budaya menggambarkan konten looksmaxxing sebagai penawaran solusi untuk kekurangan yang dirasakan daripada alat emosional untuk mengatasi ketidakamanan, meminta pembicaraan terbuka tentang citra tubuh pria daripada solusi cepat yang didorong oleh algoritma.
Tekanan psikologis, risiko kesehatan
Para profesional kesehatan menekankan bahwa batas antara perawatan diri yang sehat dan obsesi yang merugikan sangat tipis. Terapis berlisensi yang diwawancarai oleh Healthline menggambarkan looksmaxxing sering kali berakar dalam kebencian diri dan rasa tidak pantas, terutama ketika kecemasan, bukan kepercayaan diri, mendorong usaha tersebut. Mereka memperingatkan bahwa fokus ekstrim pada metrik estetika dapat menggeser hubungan personal, fungsi sehari-hari, dan rasa diri yang seimbang.
Bahkan laporan kesehatan utama di luar konteks looksmaxxing menyoroti kekhawatiran kesehatan mental yang lebih luas. Liputan terbaru di Men’s Health menyoroti bagaimana media sosial dan pemasaran suplemen telah memberikan kontribusi pada kondisi seperti dismorfia otot, obsesi berlebihan terhadap kegemukan, di antara anak muda laki-laki, memperingatkan orangtua dan klinisi tentang risiko konten yang didorong oleh algoritma.
Chris Coussons, pendiri Visionary Marketing, mengatakan tren ini juga terlihat dalam perilaku pencarian. Agennya melacak data pencarian untuk hidup, dan katanya looksmaxxing sulit diabaikan. “Volume pencarian looksmaxxing telah tumbuh lebih dari 4.000% dalam dua tahun terakhir. Kami menyaksikannya berkembang dari jargon Reddit niche menjadi mainstream, dan anggota tim kami sendiri yang berusia awal dua puluhan berbicara tentang hal tersebut dengan santai,” kata Coussons.
Dia juga memperingatkan bahwa mengesampingkan atau mencemooh tren ini tidak kemungkinan membantu. “Para pemuda ini mencari konten self-improvement karena mereka benar-benar ingin merasa lebih baik tentang diri sendiri. Dorongan itu sehat. Masalahnya adalah di mana algoritma membawa mereka begitu mereka mulai mencari. Pembicaraan harus tentang literasi media dan membantu para pemuda mengevaluasi manakah saran yang didasarkan pada bukti dan manakah yang menjual rasa tidak aman untuk menghasilkan uang.”
Perawatan diri menjadi pengawasan diri
Para ahli mengatakan daya tarik looksmaxxing mudah dipahami. Itu menawarkan langkah-langkah yang jelas, hasil yang terlihat, dan rasa kontrol dalam dunia digital di mana penampilan terus-menerus ditampilkan. Tetapi struktur yang sama yang membuatnya menarik juga membuatnya tanpa henti. Ketika sudut wajah, tekstur kulit, dan garis rahang menjadi metrik harian, self-improvement beralih menjadi self-surveillance.
Terapis dan peneliti yang diwawancarai dalam laporan terbaru mendorong para pemuda untuk kembali ke fungsi daripada form. Misalnya, makan telur di loyang tinggi protein atau daging cincang untuk energi daripada debloating, merawat untuk kebersihan daripada simetri atau memindahkan tubuh mereka untuk kekuatan daripada estetika. Mengurangi paparan konten yang berfokus pada penampilan dan mengikuti akun-akun yang mempromosikan penerimaan tubuh adalah di antara rekomendasi yang paling umum.
Looksmaxxing mengungkapkan bagaimana budaya glow-up telah berkembang menjadi sesuatu yang lebih menuntut dari pada kepercayaan diri atau perawatan diri. Bagi banyak pemuda, itu mengubah wajah di cermin menjadi proyek yang tidak pernah selesai.
