Seoul, Korea – Sebuah studi terbaru menemukan bahwa tidur setidaknya 7-9 jam per malam dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh manusia.
Para peneliti di Universitas Nasional Seoul menganalisis pola tidur lebih dari 1.000 peserta dalam rentang usia 18-60 tahun selama 10 tahun terakhir. Mereka menemukan bahwa peserta yang tidur kurang dari 7 jam atau lebih dari 9 jam memiliki risiko kesehatan yang lebih tinggi.
Penulis utama studi ini, Dr. Kim, menyatakan, “Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan gangguan mental.”
Studi ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang hubungan antara tidur dan kesehatan. Para peneliti berharap hasil ini dapat meningkatkan kesadaran masyarakat akan pentingnya pola tidur yang sehat.
