Sebuah studi baru menemukan bahwa mengkonsumsi makanan kaya serat seperti buah, sayuran, dan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 100.000 orang dewasa selama periode 5 tahun.
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak serat memiliki risiko penyakit jantung 15% lebih rendah dibandingkan dengan yang mengkonsumsi sedikit serat. Hal ini menunjukkan pentingnya makanan sehat dalam menjaga kesehatan jantung.
Menurut para peneliti, serat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan jantung karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol gula darah. Oleh karena itu, disarankan untuk meningkatkan konsumsi serat dalam pola makan sehari-hari.
